睡太久出现头痛现象时可以洗一个热水澡，然后呼吸新鲜的空气来缓解，洗热水澡的时候可以加快全身的血液循环，加快体内二氧化碳排出，从而缓解头痛症状。起床后还可以做一些舒缓的运动来缓解头痛，比如散步以及瑜伽等。如果头痛症状不能通过生活干预来缓解，建议您入院进行针灸、艾灸、按摩、推拿以及理疗等中医治疗，中医治疗可以加快头部的血液循环，加快脑部的血氧供应。