在月经期间可以适量的吃些草莓、樱桃、苹果、桔子、香蕉、哈蜜瓜、蓝莓、李子、榴莲、猕猴桃、龙眼、荔枝等水果，可以促进胃肠道的蠕动，缓解月经期间的不适感。同时还需要避免食用西瓜、柿子等寒性食物，以免引起痛经等不适症状。在月经期间需要以性质较温的食物为主，多吃些大豆、菠菜、瘦肉等，避免食用生冷以及辛辣刺激性食物，避免剧烈运动，保持会阴部位的清洁卫生，经常更换卫生巾。