对肾有好处的运动有很多，可以每天进行仰卧起坐、俯卧撑、跑步等运动，加快身体各脏器的新陈代谢，促进肾脏的排泄功能；日常也可以选择打篮球、踢足球、游泳等运动，这些运动不但能够健体强肾，也有一定的趣味性。除了运动外，可以在生活饮食上进行改善，每天一日三餐按时吃，并且晚饭时间最后控制在六点左右，当超过十点之后，最好不要再进食，以免加重肾脏的代谢。如果在服用对肾脏有危害的药物，最好要减少服用，最大限度降低对肾脏的代谢负担。