手背腱鞘囊一般是很难自愈的。腱鞘囊肿主要是由于长期慢性劳损、炎症等因素造成，一般通过挤压的方法使腱鞘囊肿破裂，液体会逐渐的自行吸收，但容易复发。最有效的治疗方法是进行手术治疗，将囊肿切除，可有效解决问题。患者可根据自身情况选择合适的治疗方法，日常生活中注意休息，避免过度用手，饮食需清淡，多吃富含维生素、粗纤维的食物，尽量减少摄入辛辣刺激的食物，保持睡眠充足。