建议你在平时适当的补充豆浆、蜂王浆、花生酱、洋葱、红酒等食物，其中含有丰富的雌性激素，可以有效的维护卵巢功能。其次可以多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的蔬菜水果，比如青菜、白菜、西兰花、苹果、橘子、哈密瓜、桃子、橙子等，除此之外，需要在平时积极进行体育运动，不要经常熬夜，不要经常吃辛辣刺激的食物以及油腻的食物，保持愉悦的心情，对调养卵巢功能有较好的帮助。