引起失眠的原因包括焦虑症、抑郁症、疼痛、呼吸困难、学习或者工作中产生的压力、平时作息时间非常不规律、经常性的出差、认床、周围环境过于吵闹等。一般失眠患者正常表现为入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差等。失眠症状较轻的患者可以试试在晚上泡下脚，睡前半小时喝杯热牛奶，营造一个舒适的环境，再听些轻柔舒缓的音乐，一般是有效果的。失眠比较严重的患者，则需要在以上方法的基础上使用安眠药物来帮助睡眠，还可以做下心理疏导。