一般出现胳膊肌肉拉伤这种情况，多是由于局部软组织受损，患者局部会有轻微肿胀或者酸痛等症状，想要缓解这种症状，近段时间需要注意静养休息，休息的时候也可以注意抬高患肢，有利于静脉血的回流，减轻拉伤部位的肿胀情况，同时尽量避免提举重物以及剧烈运动等情况。拉伤24小时之内可以适当的用毛巾裹住冰块冷敷，可以起到消肿止痛的作用。另外，24小时之后也可以也可以口服活血化瘀的药物或者外膏药进行缓解。