颈椎病的患者，运动方法有以下几种：第一、患者俯卧于平地上，将自己的头颈胸逐渐抬离地面后，到达最高点后在缓慢回到地面，每天坚持练习，能够改善颈椎病的症状。第二、将头部慢慢的向后仰，同时屈曲自己的双臂，在慢慢向后用力。第三、颈部旋转，将头部以肩颈为中心进行缓慢的旋转锻炼。另外，患者平时在写字、阅读、玩电脑时，避免一直保持一个体位，需要适当的活动身体。