减去腹部赘肉的方法有很多，患者首先需要管住嘴，少吃高热量，含脂肪较多的食物，比如炸鸡、肥肉等，以免使赘肉增多。平时每餐不可吃过饱。同时需要迈开腿，经常跑步锻炼，能够减少腹部的赘肉，患者可以给自己制定锻炼计划，每天检查锻炼，可以达到减肥的效果。另外需要少吃零食、多喝水，零食最容易导致机体发胖，并且会让体内产生大量的毒素，影响身体健康。每天需要多喝水，可以促进血液循环，从而代谢机体有害物。