便秘喝酸奶管用。酸奶中乳酸菌能分解牛奶中的乳糖形成乳酸，乳酸可以使肠道酸碱度降低，从而抑制腐败菌的生长，防止便秘。有些酸奶中还含有益生菌，益生菌可以促进肠道蠕动，对于便秘患者有一定的效果。酸奶适合饭后喝，尤其是在饭后2小时左右饮用最合适，饭前喝容易造成大量活性菌被胃液消灭，容易降低防止便秘的作用。喝完酸奶后需漱口，酸奶中含有糖分以及酸性物质，容易对牙齿造成伤害。