维生素C咀嚼片中含有丰富的维生素C，具有提高身体抵抗力，降低癌症出现的几率。口服维生素C咀嚼片还可以预防心脏病、中风等疾病，具有保护牙齿和牙龈的效果。长时间的口服维生素C还可以使皮肤色素减少，达到美白淡斑的功效。您每次摄入维生素C的量要适宜，以免过量的摄入导致渗透性腹泻。如果想补充维生素C，在饮食上可以适当的吃茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆等食物，因为这些食物中含有丰富维生素C。