头痛的人可以适当的吃高维生素、高蛋白质的食物，如苹果、豆浆、牛奶、核桃、蘑菇、金针菇、紫菜等，还要对头部和太阳穴进行热敷、按揉，对于减轻头痛有较大的帮助。头痛与长期熬夜、压力过大、用脑过度、血压升高等因素有关，所以平时要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，减少使用电子产品的时间。若头痛症状比较明显，可能是因为脑供血不足或者高血压引起的，所以还需要到医院做一下检查。