湿气太重的人可以选择吃一些有健脾除湿作用的食物，如薏米、红豆、山药或是扁豆、冬瓜等等。还可以遵医嘱服用中成药去进行治疗，如党参、白术、茯苓、黄芪、平胃散、藿香正气水、参苓白术丸等。生活中可以通过适当运动的方式去促进身体的新陈代谢，对于湿气的排出也有一定的帮助效果。还要注意保持自己作息的规律，避免过度劳累、熬夜等情况，对于身体健康都会有影响。