若在受伤的24小时之内，可通过冰敷的方式缓解肿胀；若超过24小时，便可通过热敷、按摩以及局部使用活血化瘀膏药等方式，快速消除淤青现象。患者还可以就诊正规医院康复科或者皮肤科，通过专业理疗等方式消除淤青。在受伤早期，不可热敷或揉搓，易加重淤青范围、肿胀程度等。患者近期需要加强关节部位护理，避免异物摩擦；多食富含营养的食物，如排骨汤、鱼汤等，促进机体恢复健康。