女性在来月经期间是可以适当地补充一些胶原蛋白的口服液，一般是不会影响月经的排出的，而且月经期子宫内膜脱落和修复的过程需要大量胶原蛋白，所以在月经期间补充胶原蛋白身体健康来说是有好处的，而且补充胶原蛋白对于女性来说，可以增加皮肤弹性、延缓皮肤衰老。另外平时也可以多吃些富含胶原蛋白食物，比如猪蹄、鸡爪、银耳、猪皮以及鱼皮等食物，而且饮食注意清淡，少吃生冷以及辛辣的食物。