生吃枸杞具有滋补肝肾、美容养颜以及明目补血的功效，可以增强机体的抵抗力和免疫力，还能帮助软化血管，具有一定调节血压的作用，可以预防多种心血管疾病。生吃枸杞还可以消除疲劳，缓解腰膝酸软、失眠多梦、心烦易怒、潮热盗汗等不适症状。枸杞不能与绿茶一同食用，也不建议脾虚湿盛的人群服用枸杞，以免加重不适。也不建议体质极度虚弱的人群服用枸杞，以免虚不受补。