想要减掉双下巴首先需要对饮食进行改善，减少摄入油腻、脂肪含量高的食物，以粗粮为主，多食新鲜糖分含量较低的水果蔬菜，防止脂肪局部堆积。其次，可以使用局部按摩的方法，促进面部血液循环，加强新陈代谢。还可以做抬头、侧身转头运动，消耗下巴上多余的脂肪，使皮肤紧致。避免长时间使用电脑，经常习惯性低头出现下巴堆积。最后，若是严重的双下巴，可以进行局部抽脂手术。