哺乳期出现上火的情况，首先需要及时调整日常饮食习惯，可以多吃一些富含纤维素的食物，其中比较常见的包括新鲜的蔬菜水果等，也可以多吃一些莲子、绿豆汤等，注意多喝水，还可以适当喝一些菊花茶、蒲公英茶等；其次，避免一些不良情绪，尽量保持轻松愉悦的心情。如果上述方法不能有效缓解上火的症状，需要及时去医院就医，可以在医生的建议下服用板蓝根或者是金银花颗粒等进行治疗。