减掉腹部赘肉的方法有以下几种：第一，可以做针对腹部的运动，比如仰卧起坐、腹部转体运动等，坚持一段时间即可减掉腹部赘肉。第二，需要改善饮食习惯，平时可以多吃增加饱腹感的水果，比如苹果、红薯、魔芋粉等，这样可以减少想要吃其他食物的欲望，从而达到减肥的目的。第三，如果想要快速减去腹部的赘肉，可以去医院配合医生做抽脂手术或者注射溶脂针，均可以达到减肥的功效。