要想防脱发掉发，平时应避免染发或者烫发，以免损伤发质。避免长时间不洗头，避免经常熬夜，避免吃过多油腻的食物，以免内分泌失调，导致头皮油脂分泌较多。洗头的时候，避免使用刺激性较强的洗剂，避免将护发素擦在发根部位。平时梳头的时候一定要注意避免用力撕扯头发，勤按摩头皮。多吃富含微量元素的食物，比如黑豆、黑芝麻、核桃、猪肝、蛋黄、紫菜、芹菜、黄豆等等。