腰疼的弯不下去可以适当的进行局部的按摩、热敷缓解症状，注意休息，避免过于劳累，防止病情持续加重，病情好转的后可以适当的进行功能锻炼，促进局部的恢复。如果症状持续没有好转或者有加重的趋势，需要及时去医院进行腰部CT检查明确诊断病因，如果是腰椎间盘突出症压迫周围的组织，需要适当的给予营养神经的药物，如甲钴胺、维生素b6等，同时给予针灸、理疗等方式进行缓解。