月经期可以通过调整饮食结构瘦身，女性可以以清淡、低热量的是食物为主，如鸡蛋、牛奶、水果，蔬菜等，避免吃一些高热量、油炸的食物。另外，女性还可以在经期适当多进行一些走动，消耗较多的热量，对减肥有很大的帮助。但是一般不建议女性经期饮食热量过低和过度运动，因为女性经期会有出血的情况，如果消耗较多同时没有能量的摄入，则容易出头晕、乏力甚至贫血等情况，不利于身体的健康。