岔气后出现腰疼的症状，首先停止继续运动，在原地休息一段时间，尽量深呼吸，促使岔气尽快缓解。如果疼痛感依然没有消失，可通过局部按压法，使用双掌按压疼痛部位，在吸气的同时，适当按压局部，以缓解局部痉挛的情况。在解除岔气之后，如若腰部仍然有疼痛感，可使用三七伤药片、布洛芬缓释胶囊等药物，以改善腰疼的症状。另外适当增加休息的时间，不要过于劳累，避免再次出现岔气。