由于产妇哺乳期需要储备由于分娩时所损耗的营养，还需要分泌乳汁哺育婴儿，所以饮食上需要格外注意。首先主食不能单一，应粗细粮搭配，适当增加燕麦、小米、赤豆等食物的摄入量，可以保证各种元素的供给。其次需摄入充足的优质蛋白，比如禽类、鱼类、虾类等肉类，并且大豆类也能提供较好的蛋白质和钙。由于婴儿处在骨骼发育的迅猛期，妈妈要注意多食用富含钙质的食物，乳制品的含钙量很高，并且利于消化吸收，每日应达到一定的摄入量。