吃橙子的好处是及时补充维生素C等营养物质，增强机体的免疫力，还具有抗氧化的作用，预防牙龈出血等现象；此外还可以生津润肺，可以缓解肺燥咳嗽、咳痰的现象，减轻口干的表现。同时存在降胆固醇降脂以及降血压的作用。吃橙子的坏处是过度吃橙子会引起胃酸的分泌增多，引起反酸、烧心等异常的表现。平时注意饮食的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。在日常生活中加强运动锻炼。