白发的形成主要是和遗传因素、饮食因素、精神心理因素以及体内营养情况等多种因素有关。在出现白发的时候，您可以先在饮食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枸杞、海带等，促进新的黑色头发生长。其次，也需要放松自己的压力，保持心情愉快，从而减少白发的产生。平时也可以在医生的指导下服用具有乌发功效的中药调理，但是不可以进行染发，以免造成白发数量增多。