晚上睡觉容易醒可能是你白天睡眠时间过长造成的，也可能是没有保持规律的睡眠时间，导致生物钟紊乱刺激引起。如果你过度的劳累、工作压力比较大，导致精神长期处于紧张焦虑、抑郁的状态时，也会造成这种症状。如果你是更年期综合症的患者，身体内存在慢性的疼痛，也会造成这种表现。你可以在睡前半小时饮用牛奶，提高夜间睡眠的质量。在睡前不要胡思乱想，不可以剧烈的运动，以免导致睡眠障碍加重。