睡不好头疼的患者可以在睡前使用温水泡脚，适当的进行一些头部的按摩，这样可以使患者精神进入一个相对放松的状态比较容易入睡。此外患者可以在白天适当的增加一些体育锻炼，比如说慢跑、骑自行车等有氧运动，白天运动过后人体会觉得疲劳晚上也会相对睡的好一点缓解症状。此外患者要注意睡前不宜看手机、电脑、电视此类电子设备，此类设备会使大脑处于兴奋状态不易入睡且电子辐射也会影响睡眠质量。