女性在产后要注意营养均衡，可以适量食用鸡肉、鱼虾、油菜、白菜、莲藕、鸡蛋、牛奶、苹果、芹菜、胡萝卜、香蕉、龙眼、菠萝、西蓝花、火龙果、菠菜、黄瓜、西红柿等食物，主食方面女性可以适量食用八宝粥、小米粥、南瓜粥、馄饨、面条易于消化的食物。如果女性采取母乳喂养，也可以适量食用排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、鸡蛋汤等汤水类食物。同时女性在产后也需要多注意个人卫生，需要保持外阴清洁干燥，需要多注意保暖，避免受风受寒。