你好，根据你描述的情况你这是可能是由于焦躁、心思繁重而引起的失眠。平时可以适当的锻炼身体，放松心情，缓解心理压力。睡觉前可以喝一杯红酒，红酒中含有褪黑素，能够调节睡眠、治疗失眠。睡觉时可以听听舒缓的轻音乐，能够帮助睡眠。
2026年02月10日
你好，根据你描述的情况你这是可能是由于焦躁、心思繁重而引起的失眠。平时可以适当的锻炼身体，放松心情，缓解心理压力。睡觉前可以喝一杯红酒，红酒中含有褪黑素，能够调节睡眠、治疗失眠。睡觉时可以听听舒缓的轻音乐，能够帮助睡眠。
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