视力保健手法：

第一节放松，做准备

第二节眯眼睛，睫状肌准备，稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。

第三节上下看，唤醒睫状肌

第四节左右看，唤醒睫状肌用力，要一直往两边看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

第五节画正方形恢复睫状肌调节能力动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

第六节画圈，睫状肌加油~~这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好

第七节远近焦点恢复

最后，放松。搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手

视力表训练的功效
1、提高视力的可能性大
此训练对某些初次训练的孩子可能有明显提高视力的效果。这是因为有些孩子眼睛存在睫状肌紧张痉挛的“假性”近视成份，通过观看视力表训练，释放调节紧张的神经，使睫状肌的痉挛得到放松，“假性”近视得到恢复，视力随之提高，但视力提高不是无限度的。
2、锻炼孩子的调节力
此训练对孩子的调节力有一定的锻炼作用，但调节力锻炼不能过度，那种过多的专项的过头的强化性视力表训练不可取。
注意：我们提倡自然望远，看视力表时间不要过长，训练力量不要过大，不要用力瞪眼、眯眼、挤眼、眨眼，不要过于频繁地练。否则，会人为加大眼睛调节负担，适得其反，是不可取的。
视力表训练方法虽然简单、方便，但为了更好地提升视力，建议选择金阳光视力健康工作室进行眼部保健、视力矫正。
视力矫正与视力保健机构，通过训练眼睛睫状肌的弹性以及独家产品和穴位按摩手法打通眼部穴位，增加眼部血流量，补充眼部营养成分，内外结合，全方位调理，标本兼治，彻底解决视力问题。相比戴眼镜、仪器、其他物理方法而言，采用我们的方法，视力恢复速度更快、更好、更彻底。

眼保健操可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环，所以它在防治近视方面还是有一定作用的。”大学三医院眼科中心近视眼专家陈跃国博士在接受媒体采访时说，关于视力保健师证种类的介绍从西医的角度分析，近视的发生原因是眼球轴长的变长，而做眼保健操并不能阻止眼球轴长的变化，因此它没有实质性的防治近视的作用。2008年，新版眼保健操问世，2008年5月至7月，市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为：新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。我来说下视力保健师证的几种用途。

工作主要有：视觉检查，眼睛的健康保健，屈光矫正眼镜的验配，角膜接触镜的验配，视觉训练，近视控制，低视力保健，公众视觉保健普及和咨询服务等。视力保健师证考哪个证比较好?学历要求报名时间远程医疗在不久将站稳脚跟，并使眼保健服务提供商能够以更低的成本提供更好的访问权限。视力保健师证考哪个证比较好?学历要求报名时间眼检服务范围会因应不同业务需求提供不同类型的眼视光服务，而检查费用并没有统一的标准和限制，所以同一种检查项目收费可能存在很大差异，表一是各类眼检项目及收费。